jak brac

ciesze sie ze moglem ci pomoc ale jak juz w czesniej napisalem 300 mety to za duzo jak na raz szkoda watroby,pozatym mete powinienes góra 6 tygoni brac a te 300 mety nie zapodasz w przeciagu 6 tygodni pozatym taka duza ilosc mety spowoduje ze organizm przyzwyczai sie do metki i juz nie beda nawet szly ci te przyrosty a mete dalej bedziesz szamal i [...]

A co powiecie o glutaminie i taurynie? Warto czy nie bardzo? Mógłby ktoś rozpisać jak i kiedy brać odzywki, tzn jak wy byście je brali :)

Jak masz jednak braki w diecie to dołącz gainera z Treca XXL A białko wpc spokojnie możesz brać na noc, a po treningu też. Jak masz w miarę szybko posiłek po trenigowy to 15 gram, a jak później (około godziny) to 30 gram.

Właśnie po co po 7 latach brać się wogóle za koks ?? No ale jak juz chłopaki ci mówią o dece to weź dece w takiej rozpisce jaka jest wyżej ja tam nie jestem specem od deki ale myśle że to jak na pierwszy i ostatni raz będzie dobre PWB

[...] do meritum - nie chcę być "wielki" a po prostu dobrze wyglądać i widzieć postępy. Uważam, że w mojej diecie jest za mało białka (za to sporo węglowodanów, które jakoś mój organizm umiejętnie zawsze spalał). Tłuszcze nienasycone nadrabiam musli :) i tabletkami z Omega 3(tłuszcze z wątroby dorsza). Wniosek który wyciągnąłem jest taki, [...]

Moze i mam zerowe pojecie bo jeszcze nigdy nie "wbijalem" jak nie za sterydy odrazu to za co ? cwicze 3 lata na odzywkach to zalezy odemnie keidy zaczne brac doping nie od innych to ja wiem kiedy nie widac efektow a nie ktos z forum... no sorry... Jak na moje nie konieczne jest branie DECi z TESCIEM ... mozna to odblokowac zakupujac [...]

ja nie wiem po cholerę się tak rozpisywać... nie dość że masz słabe pojęcie o dopingu to jeszcze piszesz że nogi ćwiczysz bo grasz w piłkę... to jest Twoje zdrowie, jak dla mnie możesz brać doping bez pojęcia jakie są konsekwencje. ale zastanów się czy pokazanie rozyebanej klaty na wakacje warte jest zmarnowania sobie zdrowia. potem odwrotu nie [...]

o pół roku to sporo !!( a i to podejrzane że za darmo gość daje to ! ) -ale jak za darmo to może wziąc i sprubować jak po kilku dniach nie będzie miał żadnych problemów żołądkowych !!! to może brać dalej !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Ale tak patrze i ten Xpand kosztuje 170zł a to jednak jest troche kasy. Ja niestety do bogatych nie należe, wiec chyba sobie go odpuszcze. PS. A ile mozna po takiej kuracji (240 tabs.) osiagnać? I jak to brać, tak samo jak proszek - porcja rano, porcja 30 min. przed treningiem? Zmieniony przez - Gecube w dniu 2005-06-28 07:32:36

"jaką brać odżywkę(węglowodanową czy białkową) i w jakich ilościach /" doboor odzywki zalezny jest od posiadanej diety i czesciowo przemiany materii - jesli masz niedostatek wylacznie bialka, mozesz dokoopic odzywke bialkowa /wpc/, jesli bialka i ww - gainer, bulk loob bialko+carbo; jak widzisz, ilosc porcji roowniez zalezna bedzie od [...]

a powiedz jak efekty cyklu? co do twojego pytania to tak: bialko jak najbardziej ale HMB to chyba tylko strata czasu chyba ze zamiarujesz brac je przez jakies 3 miesiące bo wtedy poczujesz efekt poczytaj o tym

nie chodzi o to ze bedziesz doslownie pomaranczowy ale raz beta karoten przedawkowany pomaga w opalaniu czyli jak chodzisznp na solarium bardzo wskazane to brac ma rrowniez wlasciwosci pilegnacyjne podtrzymuje opalenizne i na dodatek nadaje jej koloryt zlocisty ie bierz doslownie ze ebdziesz pomaranczowy hehe :) jest cos tkaiego jak solarin [...]

A tak wogole to ile autor ma lat? Ankiety brakuje... Zakladam ze ponad 20. jak mówicie że poniżej 16% to wychodzi na to że spalacza się bierze jak sie ma mało tłuszczu? Malo/duzo to pojecie wzgledne. Np dla kulturystow malo to znaczy %bf rzedu 5-6%. Powyzej 16-stu w zasadzie nie ma sensu bo i tak przy dobrej diecie waga latwo spada. Wszystko [...]

[...] by brac gotowca, a trening układał pod swoje aktualne wymagania i potrzeby. A dwa, nie sugeruj sie tym, ze ktos rozpisa progresje ciezarow, czy tego nie zrobił. Chłoniesz jak delfin bułki to, co inni piszą, zamiast samemu pomyśleć. Jeśli po treningu nie jesteś zmęczony, to zamiast dokładać 2-3 serie, zastanów się, co robisz źle, skoro tak [...]

Czyli wczesniej ladowalem o wiele za szybko. No niezle. Rozpisz mi jak mam brac te hcg

co do kreatyny to bierz właśnie tak jak napisałeś. możesz jeszcze ewentualnie brać w dzień treningowy jedna porcję 5g dodatkowo jakieś 0,5h przed treningiem siłowym. co do carbo to też tak jak napisałeś, chociaż i 1g na kg masy ciała nie będzie źle. carbo tylko i wyłącznie po treningu jako uzupełnienie glikogenu w mięśniach.

Jak chcesz to mozesz brac suple w lato lae tak jak wczesniej koledzy napisali musisz powstrzymac ta nieodparta chec wypicia czegos w wakacje mozesz popracowac bardziej nad rzezba aby panienki za toba szalaly

Alanine kupilem w dawkach 800mg w kapsulce.jak to brac 2 przed dwie po treningi? A jak nie ma treningi to rano wieczorem.Zwieksza to cisnienie krwi duzo?

dzieki za odpowiedź :) to mówicie, że lepiej tauryne wziąć przed treningiem niż po ? czy jak bede brał ten zestaw 30 min przed treningiem to bedzie ok ? a w przypadku jak bym robił aeroby po siłowym (bo czasami nie bede miał rano czasu) to jak radzicie brać ? i jeszcze takie pytanko: czy tauryna, powodując wyrzut insuliny, może mieźć jakiś [...]

Jeden z najcięższych treningów z jakim się spotkałem i jaki stosowałem to trening DOGG CRAPP. Obecnie mój trening opiera się na stałym ciężarze w 2-3 serie poszczególnych ćwiczeń każda do upadku mięśniowego i muszę ci powiedzieć że to też jest hardcor. Ale należy jeszcze dodać że trening jakikolwiek by nie był to musi on dawać zamierzone [...]